Een goede schaatshouding is een belangrijk uitgangspunt, het zorgt voor controle tijdens het schaatsen. Belangrijk is een goede buiging in enkels en knieën die je ook vast kunt houden om goed je schaatsslag te kunnen maken.

De plaatsing van je ‘nieuwe’ schaats heeft grote gevolgen voor het vervolg van je schaatsslag. Kun je je afzet goed voorbereiden, heb je ontspanning. Het belangrijkste bij het plaatsen van je schaats is het gevoel van stabiliteit.

Tijdens het schaatsen ben je dus constant in beweging,en wel met een evenwichtsverplaatsing van je ene naar je andere schaats. Dit houdt in dat je lichaamszwaartepunt (LZP), gelegen rond je navel, afwisselend precies boven je linker- of rechterschaats uitkomt. De schaats wordt onder het LZP op de buitenkant geplaatst.

Met de bijhaal bereid je de afzet voor en zorg je voor ontspanning in je schaatsslag. Een essentieel onderdeel.

Een schaatsafzet is een beweging dwars op de schaats. Hierbij moet je je lichaam zo lang mogelijk van de schaats weg duwen. De schaats mag daarom niet te snel van het lichaam weglopen.